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三重まぶたを治す方法

若いのに三重まぶた!? 10代(中学生・高校生)から20代の三重まぶたについて。

更新日:

三重まぶた

 

若い方からの相談

「まだ若いのに、なんで三重まぶたになるの~!?」
と悩んでいませんか?

たしかに、三重まぶたは加齢で30代以降に発生するケースが多いですが、10代・20代とまだ若くても三重(みえ)になる可能性は十分にあります。

メモ

ちなみに、三重まぶたは「みえ-まぶた」と読みますよ!
「みつえ-まぶた」ではありません(>_<)

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実際、10代の子から「両親は綺麗な二重なのに、なんで私だけ三重まぶた!?」と質問を受けますし、20代女性ではもっと「三重まぶた」の割合が多いです。

私の手元のデータでも、「中学生・高校生・大学生・社会人」と年齢が上がるにつれて"三重まぶたの割合"は増えてきますが、10代の「三重まぶたさん」も結構いらっしゃいます。

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年齢的にまだ若いのに、なんで三重まぶたになった!?」と悩んでいる方が多いです。

そこで今回このページでは・・
なぜ、10代・20代と若くても三重まぶたになるのか?
その理由を詳しく解説しようと思います。

そして、原因が分かったら、次に「具体的な対策」を取ることが重要です。

とくに、若い頃の三重まぶたは早めにしっかり対策することで、本来の綺麗な二重に戻るケースが多いです。なので、悩んでいる方は諦めないで「正しいケア」を行いましょう!

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具体的な対策の前に、まずは「原因」を正しく理解することが重要です。以下、ポイントを一緒にチェックしましょう!

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若い三重まぶた【10代~20代】

三重まぶた

前回、『三重まぶたは遺伝?生まれつき?赤ちゃんからまぶたはどう変わる?』の記事でもお話しましたが、三重まぶたは年齢的に若くても発生するケースが多いです。

その理由は、大きく分けて3つあります。

  1. 生まれつきの影響
  2. むくみ(浮腫み)
  3. 老化

1つ目は「生まれつきの影響」。2つ目は「むくみ(浮腫み)」。そして、3つ目が「老化」です。

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「えっ!? 老化?」
と疑問に思うかもしれませんが、「まぶた」の場合、10代・20代とまだ若くても老化の進行が見られます。

*この点については後で詳しく解説しますね!

まずは、三重まぶたの「生まれつきの影響」について詳しく解説しますので、一緒にポイントをチェックしましょう。

生まれつき【親の影響】

前回、『三重まぶたは遺伝?生まれつき?赤ちゃんからまぶたはどう変わる?』の記事でもお話しましたが、「生まれた子が一重になるか二重になるか」は遺伝の影響を大きく受けます。両親や祖父母のまぶたを遺伝的に受け継いで、子供のまぶた(一重・二重)は決定されます。

それに対して、三重まぶたの場合は(一重や二重に比べて)遺伝の影響は少ないと考えられます。両親や祖父母に「三重まぶた」が一人もいなくても、子供は三重(みえ)になる可能性があります。

しかし、三重まぶたも「生まれつきの影響」が全くないわけではありません。「生まれつき三重まぶたになりやすいタイプ」があるのです。

たとえば・・

  • 薄いまぶた
  • くぼみ目
  • 痩せ型
  • 筋肉や脂肪が少ない
  • 血行不良・冷え性
  • 神経質

以上はすべて「遺伝」によるものではありませんが、親にその傾向があると、子供も親の特徴を受け継ぐ可能性があります。

基本的に、目の周りに筋肉や脂肪がしっかりついていると、三重まぶたになりにくく、綺麗な二重を保つことができます。ところが、生まれつきや成長の過程で、あまり筋肉や脂肪がつかずに「薄いまぶた」「くぼみ目」になると、三重まぶたが現れやすくなります。

また、痩せ型で全身の筋肉が少ないと、血行不良で「冷え性」になり、三重まぶたになる可能性が高まります。全身の血の巡りが悪いと、まぶたの代謝が悪くなり、三重まぶたなどのトラブルが生じやすくなります。

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あなたも「冷え性」ではありませんか?

女性だけでなく、痩せ型の男性も「冷え性」の方が多いです。体が冷えると代謝不良になり、三重まぶたが現れやすくなります。

さらに、性格的に神経質だと、血管を司る「自律神経」のバランスを崩しやすく、まぶたが三重に変化しやすくなってしまいます。

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「神経質」といった性格も、子どもは親(父または母)から受け継ぎます。

このように、三重まぶたになるか否かは、生まれつき「親の影響」を受けています。とくに、年齢的に若い10代の三重まぶたは、生まれ持った体質に大きく左右されます。

若い三重まぶた【むくみ】

10代・20代と若い方でも、「むくみ」によって三重まぶたが生じることがあります。

そもそも「むくみ」とは・・

むくみとは、簡単にいえば余分な水分や老廃物が体内(皮膚の下)に溜っている状態のことを言います。

引用元:eo健康『むくみの正体』松本恒平(整体院ボディーケア松本院長)

何らかの原因で静脈やリンパ管の流れが悪くなってしまうことで、水分や老廃物は回収されずに行き場を失ってしまい、皮膚の下に溜ってしまいます。それがむくみの正体なのです。

引用元:同上

上記のとおり「むくみ」というのは、皮膚の下に余計な水分や老廃物がたまっている状態です。何らかの原因で血行やリンパの流れが滞って、余計な水分や老廃物がスムーズに排出されないと、「むくみ」の症状が現れます。

そして、「むくみ」の症状の一つとして三重まぶたが発生します。

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まぶたがむくむと、本来の二重のラインが乱れてしまい、新たに余計なラインが入りやすくなるのです。

「むくみ」の原因は・・・

  • 体の疲れ・体調不良
  • 目の疲れ・眼精疲労
  • 寝不足
  • ストレス
  • 運動不足
  • ダイエット
  • 寝すぎ・寝起き
  • 生理(月経)

これらの原因でまぶたがむくむと、若くても三重まぶたを引き起こします。

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とくに10代・20代の方は、以下のポイントをチェックしてください!
  • 中学生や高校生は、部活で体に疲れがたまっていませんか?
  • テスト勉強で目が疲れていませんか?
  • スマホやゲームで目を酷使していませんか?
  • 社会人の方は、日々の仕事で忙しくありませんか?
  • 睡眠時間は6~7時間くらい取っていますか?
  • 運動不足になっていませんか?
  • 日々の生活や人間関係でストレスがたまっていませんか?
  • 無理なダイエットをしていませんか?
  • 生理前(生理中)ではありませんか?
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女性は生理前になると、体に水分をため込む「黄体ホルモン」が増えるので、まぶたがむくんで「三重まぶた」の発生に繋がります。

むくみには、「一時的なタイプ」と「慢性的なタイプ」があります。

一時的なタイプであれば、体の回復とともに「むくみ」が引いて、三重まぶたもすぐに元の二重に戻ります。

しかし、慢性的なタイプの場合、「むくみ」がなかなが取れず、三重まぶたもずっと治りません。

とくに現代人は、スマホやパソコンで画面を見ていることが多いので、長時間まぶたの緊張が続いて「むくみ」がなかなか取れません。慢性的にまぶたがむくんでいると、ずっと三重まぶたの状態が続いてしまいます。

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中学生・高校生は、若いうちからスマホを使っていることが多いので、私としては心配です...。

画面をずっと見ていると、まぶたが緊張して血行不良になり、三重まぶたなどのトラブルが生じやすくなります。

また、ストレスやイライラなどの精神的な状態も、まぶたに血行不良を引き起こし、三重まぶたの発生に繋がります。

「むくみ」による三重まぶたを解消するには、体や目元だけでなく、心もリフレッシュさせることが大切です。

 

アドバイス
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「むくみ」による三重まぶたを治すには、何より「血行促進」が有効です。

簡単に目元の血行を良くする方法としては、「蒸しタオル」や「ホットアイマスク」「温冷ケア」「まぶたのマッサージ」「まぶたの運動」が挙げられます。

これらの方法で目元の血液循環が改善されれば、三重まぶたが解消されて本来の綺麗な二重に戻ります。

蒸しタオルやホットアイマスク

蒸しタオル・温冷ケア・ホットアイマスクで三重まぶたを治す方法は、こちらのページをご覧ください。
三重まぶたには蒸しタオルやホットアイマスクが効く!

 

まぶたのマッサージ

三重まぶたをマッサージで治す方法は、こちらのページが詳しいです。
三重まぶたのマッサージ解消法!

 

まぶたの運動

まぶたの運動(トレーニング)でも、筋肉をほぐして「三重の解消」に役立ちます。
三重まぶたには筋肉の運動が効く! 詳しいトレーニング法はこちら

 

アイクリーム

アイクリームを塗りながらマッサージするのも、血行促進に効果的です。三重まぶた用のアイクリームランキングはこちらからチェックしてください。
三重まぶた用のアイクリームランキング【5選】をチェック!

 

寝起きの三重まぶたは?

寝起きの三重まぶたも、蒸しタオルやまぶたの運動、マッサージで解消できます。詳細はこちらをご覧ください。
寝起きの三重まぶたの解消法!

 

運動不足はNG?

休息をとることも大切ですが、運動不足だと血行不良になり、「むくみ」や「三重まぶた」がなかなか治りません。

適度に体を動かすことで、全身の血流が良くなり、「むくみ」や「三重まぶた」の解消に繋がります。

運動法としては・・
「有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチ」をセットで行うのがオススメです。

いまの若い子はスマホやゲームで運動不足になり、全身の血行が悪くなりがちなので、積極的に体を動かしましょう。

運動をすれば、「体・目・心」この3つをリフレッシュできるので、まぶたの調子が良くなり、三重まぶたが治りやすくなりますよ!
三重まぶた解消には全身の運動もおすすめ?
なぜ筋肉を動かさないと三重まぶたになるの?

若い三重まぶた【老化】

三重まぶたの原因として「老化」の影響も大きいです。

10代・20代の若い方は「えっ!? 老化?」と思うかもしれませんが、まぶたの老化は子供のころから少しづつ進行します。

実は、まぶたは子どものころから老化が始まり、少しずつ進行します。

引用元:一般社団法人松山市医師会HP

とくに幼いころは、無意識に目の周りをこすったり引っ張ったりすることが多いので、まぶたにダメージが蓄積して「皮膚の老化」が早い年齢から進みます。

元々まぶたの皮膚はとても薄くデリケートなので、繰り返しダメージを受けることで、徐々に皮膚が伸びてたるんでしまうのです。

覚えておいてほしいのは・・
10代の若い方でも、皮膚の「伸び」や「たるみ」は進行します。

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とくに若い方は、無意識に目をこすって老化を進行させてしまうことが多いので、早いうちに意識的に改善しましょう。
  • 洗顔のときやタオルで顔をふくとき、目の周りをゴシゴシ強くこすっていませんか?
  • 花粉症で目がかゆくて、頻繁にこすっていませんか?
  • 目が疲れたり、眠気を感じたりしたとき、無意識に目をこすっていませんか?
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三重まぶた対策には、まず「目をこすらない」ことが大切ですよ!

また、若いうちから「紫外線対策(UVケア)」を行うことも重要です。

紫外線を多く浴びると、肌のコラーゲンが減少して「皮膚のたるみ」や「三重まぶた」が生じやすくなります。

実は、肌のコラーゲンは、平均して20歳くらいから減少を始めます。

私たちの体内で生成されているコラーゲンは、平均して20歳ぐらいをピークに減少していきます。

引用元:長寿生活公式サイト
『【肌だけじゃない】コラーゲンの減少が体にもたらす影響』

「小・中・高」と紫外線を多く浴びていると、それだけ早くまぶたに「老化」が現れます。目をこすったり、紫外線を多く浴びたりすることで、10代・20代でもまぶたがたるんで、三重まぶたの発生に繋がります。

さらに、女性は刺激が強いメイクにも注意が必要です。

とくに、高校生になるとアイプチを使い始める方が多いと思いますが、アイプチはまぶたに刺激が強く、三重まぶたを引き起こす原因になります。

参考瞼が伸びたら三重に!【理由と対策】

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伸びた瞼が治った!元に戻す方法【8つ】

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実際、私自身も「アイプチのせいでまぶたが伸びた」「三重まぶたになった」という悩みを多く聞いています。

伸びた瞼の改善法は、上のリンク先ページをチェック!

最近では、「小学生からアイプチをしている」という子もいてビックリですが、若いうちから刺激が強いメイクをしていると、年齢的に早い段階でまぶたの皮膚が伸びてしまいます。

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まぶたの皮膚が伸びた結果、余計なラインがたくさん増えて「四重まぶた」「五重まぶた」になってしまった...という話も珍しくありません!

三重まぶたは老化のせい?年齢とともに四重まぶたに”進化”する!?

 

アイプチだけでなく、ふだんのアイメイクの仕方にも注意してください。知らず知らずのうちに、まぶたを引っ張たり強く押したりしていませんか?

アイシャドウをのせたり、アイラインを引くときに、まぶたを引っ張ったりチップなどでまぶたを押してしまうというケースもあります。

引用元:ichikara
『アイメイクでまぶたのたるみをカバ-。やってはいけないポイントも』

このような皮膚への刺激が皮膚の老化をはやめ、さらにまぶたの筋肉を傷つけてしまう危険性が出てきます。

引用元:同上

三重まぶた対策には、まぶたを引っ張たり強く押したりすることは避け、優しいアイメイクを心がけましょう。

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メイク落としのときも、ゴシゴシ強くこすらないように注意してください。

お若い方は、この機に「正しいアイメイクの仕方」や「クレンジング方法」を学んでみてはいかがでしょうか?

三重まぶたの可愛いメイク法は、こちらのページで写真をチェックしてくださいね!
三重まぶたが”かわいい”メイク法は?

 

応急処置としてアイプチ・アイテープ・絆創膏で二重に固定したり、アイクリームで本格的に戻す方は以下のページをチェックしてください。
三重を二重に!アイテープvs絆創膏
二重まぶたに線が多い原因と消す方法【3つ】

 

なお、コンタクトレンズの使用も「三重まぶた」を引き起こす原因になるので、できれば眼鏡に切り替えましょう。

 

アドバイス
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日々の「保湿ケア」や「UVケア」も大切ですが、たるんだ瞼を引き締めるには「アイクリーム」を活用するのがオススメです。

私自身、これまで50種類以上の美容液やクリームを試してきたんですが、いつも「三重まぶたさん」にオススメして好評なアイクリームがあります。

 

お若い方は化粧水や美容液は使っていても、「目元専用のアイクリームはまだ使ったことがない...」という方は多いと思います。

それは、実にもったいない!

せっかく基本的なフェイシャルケアを行っていても、「目元専用のケア」をおろそかにしては、30代・40代になってから後悔することになりますよ!

 

また、三重まぶたにはどんなアイクリームでもいいわけではなく、しっかり弾力を補って引き締められるクリームを活用するのがオススメです。

実際、三重まぶたに悩んでいた友人にオススメのアイクリームを紹介したら、「想像以上にすぐ二重になった!」「もっと早くから使っていればよかった!」と嬉しい返事をもらえましたよ。

なので、一つ目のアドバイスは、「アイクリームを活用すること」です。実は、女性だけでなく男性にも使ってほしいと考えているくらいです(それぐらい、いいヤツはいいんです!)。

具体的に三重まぶたさんに好評のアイクリームは、こちらのページで5つランキング形式でまとめて紹介ているので、ぜひチェックしてくださいね。

三重まぶた用のアイクリームの
ランキングはこちら

三重まぶたにおすすめ!
アイクリームランキング
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▲ 二重に戻ったビフォーアフター写真や
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そして、もう一つのアドバイスは「適度に運動すること」です。

突然ですが・・
最近、体を動かしていますか?

高校を卒業して大学生や社会人になると、とたんに「運動」と縁遠くなる人が多いですね。

私に言わせれば・・
あ~、もったいない!

 

ご存知ですか?
運動は、肌の「コラーゲン生成」を活性化させる作用があるんです!

運動によって多くの酸素を取り込んで血流が良くなるとコラーゲンを作っている線維芽細胞が活性化し、より多くのコラーゲンを生成するようになります。

引用元:All About健康・医療
『適度な運動が体内コラーゲンを増やす!』西村 典子(アスレティックトレーナー )

言うまでもなくコラーゲンは、肌のハリを保つのに重要な成分です。年齢とともにコラーゲンが減少すると、まぶたがたるんで「三重まぶた」などのトラブルを引き起こします。

運動すると、全身の血流が良くなって体の隅々にまで必要な栄養が行き渡り、また不要な老廃物がスムースに回収されるので、細胞の代謝が活発になります。

すると、コラーゲンの生成が活発になって、肌を健康的に若々しく保つことができるのです。もちろん、「たるみ」や「三重まぶた」の予防・改善効果も期待できます。

メモ

屋外で運動するときには「紫外線対策」を忘れずに。

もし、中学や高校を卒業して「運動がごぶさた...」という方は、この機に運動を始めてみてはいかがでしょうか?

オススメは、「(適度な)有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチ」をセットで行うことです(長時間のランニングは、逆に老化を早めてしまう恐れがあり、オススメしません。)。

日々、適度に体を動かせば「まぶた」だけでなく、体全体をスッキリ美しく保つことができます。

私自身「運動して三重まぶたが二重に戻った!」という嬉しい報告を受けているので、体を動かすことは「三重まぶたさん」にとてもオススメですよ!

三重まぶた用のトレーニング?

三重まぶたを治す専用トレーニングは、こちらのページをご覧ください。
三重まぶたには筋肉の運動が効く! 詳しいトレーニング法はこちらです。

 

ぜひ「運動」と「アイクリーム」を日々の生活にぜひ取り入れてみてくださいね(^^)

とくに若い年代の方は、早めに対策して諦めないことが大切ですよ!

 

当サイト(運営:表参道まぶたケア研究室)では、「三重まぶたを治す方法」という専門カテゴリーを用意して様々なノウハウを紹介しています。

実際に「二重に戻った!」という嬉しい声を頂いているので、ぜひ他のページもチェックしてみてくださいね!

 

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参考文献:

  1. eo健康『むくみの正体』松本恒平(整体院ボディーケア松本院長)
  2. 一般社団法人松山市医師会『まぶたのダメージによる体調不良』
  3. 長寿生活公式サイト『【肌だけじゃない】コラーゲンの減少が体にもたらす影響』
  4. ichikara『アイメイクでまぶたのたるみをカバ-。やってはいけないポイントも』
  5. All About健康・医療『適度な運動が体内コラーゲンを増やす!』西村 典子(アスレティックトレーナー )

この記事を書いている人

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