男の三重まぶた対策！男性は女性と違うの？

男の三重まぶたは私だけ？

このページを開いてくださった「男性」のあなた！
「男の三重まぶたは自分だけ？」と悩んでいませんか？

たしかに、ネットで「三重まぶた」について調べてみると、女性向けの美容メディアが多いので・・

と疑問に思っている方が多いのではないでしょうか？

まあ実際、女性の方が"三重まぶた率"が高いので、「男性の三重まぶた情報」が少ないのは仕方がないことではありますね...。

ですが、私の周りだけでも三重まぶたの男性はいましたし（私のアドバイスで二重に戻った！）、なんだか最近は「三重まぶた」で悩む男性の割合が増えている感じがします。

なので、今回このページでは、「男の三重まぶた」の原因と対策について詳しく解説しようと思います。

まずは、男性向けに「三重まぶたの要因」を詳しく解説し、そのうえで「男の三重まぶた対策」を具体的に紹介しますね(^^)

関連するページ

写真あり三重まぶたの芸能人は？【男性・女性】

【男性向け】三重まぶたの要因をチェック！

まず注意したいのは、男性にとって「三重まぶたの要因」は一つだけではないという点です。三重まぶたを引き起こす要因は、以下のように数多く存在します。

目を酷使していませんか？

男性に多い三重まぶたの原因の一つが「目の疲れ・眼精疲労」です。

仕事でパソコンを使い、通勤でスマホを見て、家に帰ったらテレビを見る・・こういった生活を続けていると、慢性的に目元に疲れがたまって「三重まぶた」を引き起こします。

モニター画面を見ているときは、まばたきの回数が減少し、目元の筋肉がほとんど動かないので、血液とリンパの流れが滞ります。すると、余計な水分や老廃物が溜まってしまうので、まぶたがむくんで本来の二重が乱れやすくなってしまうのです。

とくに夕方になると、目元に疲労が溜まってくる（筋肉が凝ってくる！）ので、三重まぶたが生じやすくなります。

ですから、"疲れ目による三重まぶた"を治すには、「（目元の）筋肉の凝り」をリフレッシュして解消することが大切です。

「疲れ目・眼精疲労」による三重まぶたについては、こちらのページが詳しいので、ぜひご覧になってみてください（男性は必読！）
三重まぶたは疲れのせい？夕方の三重は疲れ目のせいなの？

肉体的に疲れていませんか？

「肉体的な疲れ」も、三重まぶたを引き起こす大きな要因になります。

体が極度に疲れると、脳の調整機能が十分に機能しなくなり、自律神経が乱れて全身の血行が悪くなります。

全身が血行不良になると、目元の代謝も悪くなるので、結果として「三重まぶた」などのトラブルを誘発します。

とくに（仕事や学校終わりの）夕方から夜にかけては、「体の疲労」と「目元の疲労」があいまって、三重まぶたが生じるケースがとても多いです。

ですから、「疲れによる三重まぶた」を治すには、何より"溜まった疲れ"を癒して回復させることが重要なポイントになります。

「最近、疲れやすくなった...」という男性は、もちろん年齢の影響もありますが、体がなまって疲れやすくなっている可能性が大いにあります。その場合、適度に体を動かすことで、疲れを回復させるという発想が重要です。

これを専門用語で「アクティブレスト」と言いますが、それによって全身の代謝がよくなれば、三重まぶたも治りやすくなりますよ！(^^)

「疲れによる三重まぶた」については、こちらのページが詳しいので、男性の方はぜひご覧になってみてください。
三重まぶたは疲れのせい？夕方の三重は疲れ目のせいなの？

「運動による三重まぶたの解消効果」については、こちらのページで詳しくまとめています（体がなまっている男性必読！）
三重まぶたには筋肉の運動が効く！ 詳しいトレーニング法はこちらです。

精神的に疲れていませんか？

「精神的な疲れ」も、三重まぶたの原因として要注意です。

肉体的には疲れていないのに、突然三重まぶたになった場合、「精神的なストレスやイライラ」が三重まぶたの"引き金"になっている可能性があります。

精神的に不安的なとき、三重まぶたが発生することが多いですが、実は「ストレスやイライラ」が三重まぶたを引き起こしているケースは珍しくありません。

人間はストレスやイライラを感じると、目元がむくみやすくなり、結果として三重まぶたの発生に繋がるのです。

肩こり・首こりはありませんか？

男性の方は「肩こり・首こり」にも要注意。

長時間の仕事などで肩や首が凝ってしまうと、顔や目元に「むくみ」が出やすくなり、三重まぶたの発生に繋がります。

問題なのは、慢性的に「肩こり・首こり」があると、一時的に三重（みえ）になるにとどまらず、三重まぶたが常態化してしまうという点です。

結果として、「三重の癖」が定着して治りにくくなってしまいます。

追記近年はスマホ多用やパソコン仕事で「肩こり・首こり・眼精疲労」が慢性化し、頭部や目元の血行不良が生じて三重が生じやすいです。
こちらのページで、まぶたの血流を改善するマッサージと肩・首のストレッチを紹介する写真と動画がありますのでぜひお試しください！
【動画あり】三重まぶたのマッサージ解消法！

運動の習慣はありますか？

先ほども「運動」の話を軽くしましたが、運動不足になると三重まぶたになりやすいので注意が必要です。

ふだん運動する習慣がないと、全身の血液とリンパの流れが悪化して、目元の代謝が悪くなります。目元が代謝不良になると、余計な老廃物がたまって必要な栄養や酸素を取り入れにくくなるので、三重まぶたなどトラブルが生じやすくなります。

とくに問題なのは、運動不足だと全身の筋力が落ちて、血液のポンプ機能が弱くなるという点です。全身の筋肉量が低下すると、体の隅々にまで血液を送り届ける力が弱くなるので、まぶたの皮膚などの末端にトラブルが生じやすくなるます。

また、意外かもしれませんが、運動不足だと「肌のコラーゲンの生成力」も衰えてしまいます。体を動かさないと、肌の細胞（線維芽細胞）の代謝機能が低下するので、コラーゲンの生成力が弱くなり、目元に「たるみ（ハリ不足）」を引き起こします。

結果として、本来の二重が乱れて、三重まぶたが生じやすくなるのです。

逆に、日々の生活に「運動の習慣」を取り入れると、（体だけでなく）目元の代謝も促進されるので、三重まぶたが治りやすくなります。

実際、「運動を続けたら綺麗な二重に戻った！」という嬉しいお声を頂いています(^^♪

ポイントは、（ウォーキングやジョギングなどの）適度な「有酸素運動」「筋肉トレーニング」「ストレッチ」をセットで行うことです。

日々少しでもいいので体を動かすことで、全身の血液とリンパの流れを促進し、目元の代謝を向上させることができます。

それによって、まぶたが若々しく健康的になるので、三重まぶたが治りやすくなりますよ。

良質な睡眠はとれていますか？

『睡眠に勝る薬なし』という諺（ことわざ）がありますが、良質な睡眠をとることは、体のあらゆるトラブル（不調）を回復させる効能が期待できます。

逆に、寝不足になったり睡眠の質が悪かったりすると、全身の血液とリンパの流れが悪くなり、目元の代謝も悪化してしまいます。結果として、まぶたが三重になって元の二重に戻りくくなります。

ですから、良質な睡眠をとることが「三重まぶたを治す第一歩」と言えます。

睡眠の質が悪い状態では、せっかくの「三重まぶた対策」も、ほとんど無意味なものになってしまいますからね...。

注意点は・・
睡眠が大事だからといって、寝すぎるのは良くないという点です。寝すぎると、顔に水分が溜まって「むくみ」が生じ、寝起きに三重まぶたが現れやすくなります。

そこで、「寝すぎ」に注意して良質な睡眠をとることが大切です。

そのためのポイントや寝る前のケアなどは、こちらのページで詳しく解説しているので、ぜひご覧になってみてください。
寝起きの三重まぶたは寝すぎ？寝不足？｜ 何とかしたい！

お酒を飲み過ぎていませんか？

三重まぶたを予防したいなら、お酒の飲み過ぎには注意が必要です。

お酒を飲み過ぎると、顔がむくんでしまうため、本来の二重が乱れて三重まぶたを引き起こします。

目元の「むくみ」や「三重まぶた」を予防したいなら、アルコール（お酒）を摂取する前に、コップ1杯の水（200ml）を事前に飲んでおくのがオススメです。

アルコールを分解するには多量の水分が必要なので、あらかじめ"コップ1杯の水"を飲んでおくことが「むくみ」や「三重まぶた」の予防に効果的なのです（ビタミンCやビタミンB1もアルコールの分解に効く！）。

また、「塩分の摂り過ぎ」にも注意してください。お酒と一緒に"おつまみ"など塩分が濃いものを食べると、余計な水分をため込んで「むくみ」や「三重まぶた」を引き起こします。

食事の栄養に気を配っていますか？

食事では栄養をまんべんなく摂ることが大切ですが、なかでもタンパク質と亜鉛、ビタミンＡ、ビタミンＢが不足していると、目元に三重まぶたなどのトラブルが生じやすくなります。

とくに、タンパク質は「皮膚」と「筋肉」をつくるのに重要な栄養素なので、毎日欠かさずに摂るようにしてください。重要なのは、タンパク質だけでなく、亜鉛もセットで摂ることです。

「三重まぶた」とはちょっと関係ないのですが、興味深い体験談を見つけました↓

私も2年くらい前から、両手の親指の付け根付近に異常があり、謎の液体が出てきて困ったものです。 しかしここ数日、タンパク質中心の生活や亜鉛のサプリメントを摂取し始めてから、急激に治り始めました！

まぶ雑記『タンパク質と亜鉛を摂取してたら皮膚の病気みたいなのが急激に治り始めた！』

上記の体験談では、タンパク質と亜鉛を積極的に摂ることで、親指の付け根のトラブル（皮膚の病気）が治ったようです。

「三重まぶた」も全く同じではもちろんありませんが、タンパク質と亜鉛をちゃんと摂ることで「皮膚」と「筋肉」を健全に育むことができるので、まぶたに好ましい影響を与えることは間違いありません！

＊タンパク質を多く含む食材は・・
「大豆・レバー・卵・魚類・肉類」などです。

＊亜鉛を多く含む食材は・・
「牡蠣・牛肉・豚レバー・煮干し・するめ・エビ・豆類・ホウレン草・ニンニク・カシューナッツ・かぼちゃの種・干ししいたけ・ヨーグルト」などです。

食事で摂取しにくい場合、亜鉛はドラッグストアのサプリメントでもOKです。

コンタクトレンズや眼鏡を使用していませんか？

はっきり言ってコンタクトレンズは、人間の体にとって「異物」以外の何物でもありません！

厚みがあるレンズを目の中に入れると、本来の二重が乱れて三重まぶたが生じやすくなるのは、当然と言えば当然です。

しかも、問題なのは、長期的にコンタクトレンズを使用することで上まぶたの「腱膜」を傷つけて、まぶたが下がり気味になるという点です（眼瞼下垂の症状）。

この下がりまぶた（眼瞼下垂）の症状によって、三重まぶたが慢性化して、元の二重に戻りにくくなってしまいます。
三重まぶたが治らない理由【眼瞼下垂】

ですから、できればコンタクトレンズの使用は控えて、眼鏡を使用するのがオススメです。

 

ただし、眼鏡にも注意が必要です！

「重い眼鏡」や「締め付ける眼鏡」を使用していると、実は「まぶた」にも負担がかかり、二重が乱れて三重に変化しやすくなります。

アレルギーや花粉症にも要注意！

アレルギーや花粉症で「三重まぶた」になるってご存知ですか？

「目のアレルギー（結膜炎）」や「皮膚のアレルギー（皮膚炎）」で三重まぶたになるケースは、実は珍しくありません。

まぶたはとてもデリケートなので、花粉などのアレルギーで炎症が起こると、本来の二重が乱れがちになり、三重まぶたが慢性化してしまいます。

もちろん、アレルギーの原因は「花粉」だけでなく、ホコリやチリ、ダニ、ペットの毛などの「ハウスダスト」も、アレルギーの炎症を起こす原因になります。

さらに注意したいのは「コンタクトレンズ」です。

コンタクトレンズによる炎症は気づきにくいのですが、この炎症で三重まぶたになるケースは結構多いですよ！(>_<)

 

もし花粉やハウスダスト、コンタクトレンズによる炎症の疑いがあれば、皮膚科医や眼科医に相談しましょう。また、目薬で三重まぶたが治るケースもあるので、市販の目薬もご検討ください。

「花粉症・結膜炎・皮膚炎」など何らかアレルギーの疑いがある方は、こちらのページで詳しく解説してるのでご覧ください。
アレルギーで三重まぶたに！花粉症などで目が三重になったら...？

男性の方！まぶたの老化に気づいてますか？

「三重まぶたが治らない！」
その最大の理由は「まぶたの老化」です。

一般に女性は"目元の変化"に敏感なので、「まぶたの老化」にも気づきやすいものですが、対して男性は無頓着なところがありますね...。

そして、三重まぶたなどのトラブルが生じて、その時に男性も「ハッ！」とするわけです。「年齢のせい!?」「たしかに、目元のハリが低下してきたような...」と。

具体的に、三重まぶたの原因となるのは、次の3つの"老化現象"です。

まず、男性の方！
「皮膚のたるみ」に気づいていますか？

20代・30代とまだ若い男性も、「皮膚のたるみ」で三重まぶたが生じるケースはかなり多いです。

もともと目元の皮膚はデリケートですし、肌のコラーゲンも20歳くらいから減少するので、20代と若くても「たるみ」で三重まぶたになるケースは珍しくありません。

加齢やダメージで皮膚が伸びると、本来の二重が乱れたり余計なシワができたりして、三重まぶたを引き起こします。
三重まぶたが治らない理由【たるみ】

 

もう一つ厄介なのは「目の上のくぼみ」です。

「目の上のくぼみ」は気づきにくいのですが、確実に三重まぶたを引き起こす要因になります。

「目の上のくぼみ」というのは、言い換えれば「目の上の萎縮（いしゅく）」です。

目の上の脂肪や筋肉が「萎縮」して、本来の"ふっくらとしたハリ"が低下することで「くぼみ」は引き起こされます（コラーゲンの減少も要因）。

鏡をチェックして、たとえ「くぼみ」がはっきりと確認できなくても、年齢とともに少しづつ目の上は「萎縮」しています（＝しぼんでいる...）。

結果として、本来の二重が乱れがちになり、三重まぶたが慢性化してしまうのです。
三重まぶたが治らない理由【くぼみ】

 

3つ目の老化現象は「眼瞼下垂（下がりまぶた）」です。

この症状も「三重まぶた」を引き起こす要因ですが、（老化現象といっても）若くても発生します。

「眼瞼下垂（がんけんかすい）」というのは、まぶたが本来よりも下がり気味なって、自力でパッチリと目を開きにくくなる症状です。

とくに次の習慣は、「眼瞼下垂」を引き起こすので要注意です。

目を強くこすると、上まぶたの「挙筋腱膜（きょきんけんまく）」という部位を傷つけて、まぶたが上がりにくくなってしまいます。また、コンタクトレンズの使用も、同じく「挙筋腱膜」を損傷させるため、目の開きが小さくなってしまいます。

ただし、こうしたダメージを受けなくても、加齢の影響で自然と目の開きは小さくなるので、一般に中高年の方に「眼瞼下垂」が多いです。

眼瞼下垂になると、綺麗な二重を形成しにくくなって「三重まぶた」を引き起こし、元の二重に戻りにくくなります。
三重まぶたが治らない理由【眼瞼下垂】

 

「老化による三重まぶた」については、こちらのページでさらに詳しく解説しているので、ぜひご覧になってみてください。
三重まぶたは老化のせい？年齢とともに四重まぶたに”進化”する!?

三重まぶたを放置すると癖が定着して悪化する？

「三重まぶた」は放置すると、癖が定着して悪化したり、さらに線が増えて「四重まぶた・五重まぶた」に"進化"することもあります。

男性の方も油断せず、早めに対策することが大切です。

男の「三重まぶた対策」は女と違うの？

巷には女性向けの美容サイトが多いので・・
「男の三重まぶた対策は女と違うの？」
と疑問に思っている方は多いでしょう。

そこで以下、男性向けにポイントになる「三重まぶた対策」を紹介します。

「三重まぶたを治したい！」
「綺麗な二重をキープしたい！」
と考えている男性は要チェックです。

男の「三重まぶた対策」は女と違う？

当サイトでは、「三重まぶたを治す方法」という専門カテゴリーをつくって、さまざまなノウハウを紹介しています。

「三重まぶたの解消法」や「三重まぶたの予防法」など紹介していますが、当サイトの方法は、女性だけでなく男性からもご好評をいただいております。

など反響をいただいています(^^♪

つまり、当サイトの方法は、女性だけでなく「男性にも有効！」ということが、読者さんの声で証明されました！

ですから、男性の方も、当サイトで紹介している「三重まぶた対策」を実践すれば、女性と同じく、本来の綺麗な二重に戻すことができるでしょう。

また、嬉しいことに「（三重が）再発しなくなった！」という声も頂いております。やはり、根本的なアプローチを実践することで、まぶたの調子が良くなるので、綺麗な二重をキープできるのだと思います。

とくに、三重まぶたがずっと治らない男性は、こちらのページをチェックして改善策を実践することをお勧めします ▼

三重まぶたがずっと治らないのはなぜ？【6つの理由】

三重まぶたがずっと治らないのはなぜ？ 6つの理由を詳しく解説します。「まぶたが三重になって元の二重に戻らなくなった」と悩んでいる方は必読です。三重まぶたは原因によって治し方が異なるので、まずは6つのポイントを...

続きを見る

また、目の上やこめかみ、側頭部のマッサージや、肩・首のストレッチで三重が治った報告もあります。こちらのページでマッサージとストレッチの方法を写真と動画で紹介しているので、ぜひ実践してみてください ▼

三重まぶたのマッサージ解消法！

美容相談で「三重まぶたのマッサージ解消法は？」と質問を受けることが多いので、三重まぶたを二重に戻すマッサージを紹介しますね。写真と図を用いて「どこを指圧すれば効果的か？」ポイントを解説します。血行と...

続きを見る

また、三重まぶたを治すには「全身の運動」と「三重まぶた専用トレーニング（まぶたの運動）」も効果的。とても簡単なので、こちらのページを参考にして、まぶたの筋トレを毎日習慣にするのがお勧めです ▼

三重まぶたには筋肉の運動が効く！ 詳しいトレーニング法はこちらです。

三重まぶたを治すには「筋肉の運動」が効果的です。目元と体のトレーニングを行うことで、三重まぶたは元の二重に戻りやすくなります。実際、「この運動で三重が治った！」という嬉しいお声を頂いているので、...

続きを見る

一方、「寝起きや夕方に三重まぶたになるのを予防したい」という男性は、こちらのページをチェックしてください。ちゃんと対策することで、体や目元に疲れがたまっても綺麗な二重をキープできます。
【三重まぶた予防法】この方法で三重を防止！

「今すぐ三重まぶたを何とかしたい！」という男性は、こちらのページがオススメです。「蒸しタオルの作り方や使い方」「市販のホットアイマスク」「（即効性が高い）温冷ケア」について紹介しています ▼

三重まぶたには蒸しタオルやホットアイマスクが効く！

三重まぶたには蒸しタオルやホットアイマスクが効くので、三重まぶた用に作り方・使い方・オススメを紹介！寝起きに今すぐ治したいなら二重に戻すホットタオル・温冷ケアも！めぐリズム・暖かさを長持ちさせる方法...

続きを見る

男も「女性用化粧品」が使えるってホント!?

『男だけど「女性用化粧品」は使えるの？』と躊躇している"三重まぶたさん"は多いと思いますが、結論から言えばもちろん使ってOKです。

むしろ、男性だからといって、使わないのはもったいない！
それぐらい、いいヤツはいいんです(^^)

私自身、これまで50種類以上のアイクリームや美容液を試しきたので、その知識を生かして男性にもアドバイスし喜ばれています。

やはり、男の方は「何を使っていいか分からない...」と悩んでいる方が多いですからね。とくに、三重まぶたさんは「どのアイクリームを使えばいいの？」と疑問に思っている方が多いでしょう。

 

【男性必見】三重まぶた用のアイクリームランキングはこちらです。

 

三重まぶたにおすすめ！
アイクリームランキング【5選】

 

「どのアイクリームで二重に戻った？」などの体験談やビフォーアフター写真を掲載しているので、よかったら上記リンク先のページをご覧になってみてくださいね。

ランキング形式で5つのクリームを紹介しています。男性の愛用者も多いですよ(^o^)

NEW豆乳イソフラボンなどの市販のプチプラアイクリームで男性の三重は治るのか？こちらのページで詳しい効果と口コミ体験談をぜひチェックしてください。
三重まぶたは市販のプチプラアイクリームで改善する？豆乳イソフラボンなど必見！

三重まぶたは市販のプチプラアイクリームで改善する？豆乳イソフラボンなど必見！

三重まぶたは市販のプチプラアイクリームで改善する？豆乳イソフラボンから少し高めの市販アイクリームまで、三重瞼を治したい方は必見！レチノールやリンクルクリームで二重に戻るか、口コミと効果をチェック。薬局...

続きを見る

 

三重の男性にアイプチは？

アイプチやアイテープでも、三重を二重に矯正できます。正確に書くと「上手くいく人・上手くいかない人」がいます！

で、肝心の男性はというと・・近年はチャレンジして成功する人も増えています。

元々アイプチやアイテープは、一重を二重にしたり、奥二重の二重幅を広げたり、女性の目を大きく華やかに見せるアイテム。

ですが、男性のコスメアイテムとしてだけでなく、まぶたの矯正用具としても、近年は使用者が増えています。

実際、NHKの『ためしてガッテン』でも、男性の「眼瞼下垂」の症状をアイテープで改善する様子が放送されました。

【男女共通】アイプチで三重まぶたを二重にする方法はこちら ▼

三重のアイプチのやり方【塗り方や二重を作るコツは必見！】

三重まぶたをアイプチで治す方法を徹底解説！この治し方で「生まれつきの三重」も二重に矯正できるので、アイプチの塗り方や二重の作り方は必見。治らない場合の裏技や口コミも充実。即効で線が解消できるだけでなく...

続きを見る

ただ、アイプチやアイテープはダメージが強くて、まぶたが伸びて三重が悪化するリスクも...。なので、まずはアイクリームや二重ジェルを試すのが、長期的にも安心ですし、根本的な対策になりますよ。
三重用にアイクリームはこちらからチェック ▲

三重まぶたの専門記事が充実！

アイクリームやアイプチなどの美容商品以外でも、当サイトでは読者さんの反響も参考に「三重まぶた解消法」の記事を日々充実させています。専門カテゴリーで新しい記事を追加しているので、ぜひこちらで記事一覧をご覧になってみてくださいね！

-三重まぶたを治す方法

 

▼ 三重まぶたの芸能人や、三重まぶたがかわいい女性やイケメン男性をまとめた記事もありますよ(^o^)

三重まぶたの芸能人は誰？【4人】

月月▼ 目が三重の芸能人【新木優子】 三重まぶたの芸能人は誰？ 三重まぶたの相談を受けていると、「三重まぶたの芸能人っている？」と話題になることがあるので、このページで紹介しますね(^^) &nbsp ...

続きを見る

三重まぶたの外国人

三重まぶたの外国人は必見！とくにTWICEのチェヨンちゃんの三重まぶたは可愛いし、アイメイクの参考になります（アイシャドウやアイラインの引き方）。イケメン韓国人や白人の画像も満載なので、外国人に興味がある方は...

続きを見る

男性にも役立つ三重情報が充実しているので、暇なとき色々なページをチェックしてみてください。少しでも参考になれば幸いです。